VOEL JIJ JE WEL EENS ALLEEN?
Je bent niet de enige.
Zo'n 50% van de kinderen en jongeren voelt zich wel eens eenzaam. Ze missen vrienden en kunnen hun verhaal bij niemand kwijt. Check hieronder meer info, ervaringen van anderen én tips!
WIST JE DAT...
- bijna iedereen zich wel eens alleen voelt? Dit betekent dus niet dat je niet leuk of goed genoeg bent!
- het niet erg is om je soms even alleen te voelen? Dat hoort gewoon bij het leven. Praat er vooral over.
- eenzaamheid betekent dat je contact met vrienden mist én dat je daarvan baalt?
Bijvoorbeeld als je niemand hebt om mee af te spreken, wanneer je daar zin in hebt. - het ook mogelijk is om je eenzaam te voelen, terwijl je omringd bent door anderen? Vaak gaat het erom dat je niet met iemand kunt delen hoe je dag was of hoe je je voelt.
- je last kunt krijgen van depressieve gedachten als je vaak en lang eenzaam bent? Daarom is het belangrijk om er iets aan te doen als je merkt dat dit gevoel langer duurt.
- het super belangrijk is om erover te praten? Dat kan elke dag, gratis en anoniem met een vrijwilliger van De Kindertelefoon. Ook kun je met leeftijdsgenoten op het forum praten.
EENZAAMHEID BIJ ANDEREN
"Als ik naar school fiets dan hoop ik dat we niet in groepjes hoeven te werken. Zodra de leraar zegt ‘maak tweetallen’ dan krijg ik buikpijn. Ik zie klasgenoten naar elkaar knikken en wijzen. In no-time heeft iedereen een maatje behalve ik.” - meisje, 11 jaar
“Ik vier mijn verjaardag nooit, want ik weet niet wie ik kan uitnodigen.” - jongen, 17 jaar
“Je wilt het eigenlijk niet toegeven dat je vrienden mist, want dat is niet cool.” - meisje, 15 jaar
Video: NOS Jeugdjournaal
TIPS!
1. Wees trots op jezelf
Schrijf elke dag iets op waar je trots op bent. Een klein dingetje is genoeg! Bijvoorbeeld dat je tip 2 hebt opgevolgd.
2. Roep eens hoi!
Zeg eens 'hoi' tegen mensen op straat. Misschien krijg je wel een glimlach terug.
3. Kom in actie
Als je in je bed blijft liggen, gebeurt er natuurlijk weinig. Trek iets leuks aan en ga lekker naar buiten!
4. Vergelijk jezelf niet met anderen op social media
Op social media lijkt het leven altijd net wat mooier dan het in het echt is. Word je daar onzeker van? Wen jezelf dan aan om minder vaak op je Insta te kijken!
5. Praat erover
Praten lucht op! Met De Kindertelefoon kun je over alles praten, gratis en anoniem. Bellen en chatten met een vrijwilliger kan elke dag tussen 11:00 en 21:00 uur. Ook kun je op het forum praten met leeftijdsgenoten (12-18 jaar).
Deze tips zijn van Stichting Join us.
